La stanchezza mentale – spossante esattamente come quella fisica – si presenta come una sensazione di affaticamento dovuta a bassi livelli di energia. È accompagnata generalmente da sonnolenza, confusione mentale e debolezza. Il più delle volte si manifesta come una risposta normale dell’organismo una volta che la capacità di gestire attività di qualsiasi tipo si esaurisce temporaneamente.
Stanchezza, sonnolenza e confusione mentale: come affrontarle?
La stanchezza mentale – spossante esattamente come quella fisica – si presenta come una sensazione di affaticamento dovuta a bassi livelli di energia. È accompagnata generalmente da sonnolenza, confusione mentale e debolezza. Il più delle volte si manifesta come una risposta normale dell’organismo una volta che la capacità di gestire attività di qualsiasi tipo si esaurisce temporaneamente. Riposare, dormire bene la notte, o talvolta mangiare, è sufficiente a ripristinare i livelli di energia. La stanchezza, comunque, è un problema molto comune tra le persone, soprattutto in una società frenetica e competitiva come la nostra. Non va presa sotto gamba, ma sicuramente si può imparare a gestire meglio, anche grazie a qualche aiuto naturale.
Come combattere la stanchezza in tre step
La stanchezza mentale e quella fisica possono essere di diverso tipo, ma spesso possono presentarsi contemporaneamente. Sul lungo periodo la spossatezza fisica porta inevitabilmente anche all’esaurimento mentale e viceversa. Come combattere la stanchezza in tutte le sue forme? I principali istituti scientifici che studiano il sonno con annessi problemi e benefici invitano coloro che hanno più di 18 anni a dormire almeno 7-8 ore per notte. La mancanza di sonno può aumentare il rischio di numerose condizioni patologiche. Se ti capita di soffrire di insonnia o di dormire poco e male e avere un ritmo sonno-veglia piuttosto disordinato, potresti voler sapere come combattere la sonnolenza che ti accompagna successivamente durante le tue giornate. Se vuoi usare rimedi naturali, una buona tazzina di caffè o tazza di tè e ginseng, bevande stimolanti e tonificanti, possono aiutarti. Fermati qualche minuto, chiudi gli occhi e, se vuoi, ascolta una musica soft e rilassante. Puoi provare anche con un integratore naturale come Mind The Gum.
Come affrontare la confusione mentale in poche mosse
Hai presente quando ansia e stress sembrano sopraffarti? Potresti accorgertene da sintomi fastidiosi come offuscamento visivo, ronzio nelle orecchie, capogiri e mal di testa, irritabilità, tensione nervosa e muscolare, insonnia. E poi potrebbe esserci una fastidiosa sensazione di disorientamento, con relativa fatica a rimanere concentrati e mantenersi lucidi e attenti, con improvvisi vuoti di memoria. Come affrontare la confusione mentale in questi casi? Cerca di “tornare in te”. Prenditi qualche minuto e prova a fare silenzio nel grande caos e rumore che senti dentro di te. Respira profondamente, bevi un bicchiere di acqua fresca, esci – se puoi – per una breve passeggiata all’aperto. Ricordati che capita a tutti di avere delle défaillance. Non ingigantire i problemi e torna ad avere fiducia in te e nelle tue capacità. Mind the Gum e stanchezza: contro l’affaticamento che avverti nel corpo e nella mente scarta un confetto di questo integratore 100% naturale.
Mind the Gum per affrontare la stanchezza mentale
Mind the Gum, integratore alimentare sotto forma di chewing gum altamente innovativo, è utile a supportare le performance cognitive. Memoria, concentrazione ed energia mentale: Mind the Gum per affrontare la stanchezza mentale e contrastarla è l’ideale dal momento che stimola il sistema nervoso centrale a 360 gradi. Ha una formulazione bilanciata vincente che combina 15 componenti attive naturali. In ogni gomma sono presenti la dose giornaliera di vitamine A, B e D, la quantità di caffeina di un caffè (50 mg), uniti agli effetti di bacopa, griffonia, guaranà e biotina. Ci sono anche teanina, minerali, coenzima Q10 e cromo. Senza zucchero, gluten free, privo di aspartame, con sole 3 calorie per gomma, questo integratore naturale è adatto a tutti. Grazie all’assorbimento sublinguale, i suoi effetti sono rapidi e duraturi. Puoi comprarlo nei formati che preferisci sullo store dedicato.
