Ci sono periodi particolarmente difficili nella vita di ciascuno di noi in cui ci sentiamo sopraffatti da una forte stanchezza fisica e mentale.
Stanchezza fisica e mentale: come affrontarla?
Si tratta di situazioni soggettive in cui si abbassano energie e capacitĂ , non solo dopo sforzi fisici di una certa intensitĂ , ma anche dopo impegni di tipo intellettuale e forte stress. Occorre tuttavia esserne consapevoli, reagire in fretta e osservare alcuni accorgimenti. Il rischio del burn-out, infatti, è dietro l’angolo e va assolutamente evitato, per non cadere in un profondo esaurimento nervoso che potrebbe portare a conseguenze distruttive. I rimedi naturali per combattere questi stati di spossatezza non mancano. Oltre a buone abitudini da portare avanti, ci si può aiutare anche con integratori di qualitĂ come Mind the Gum.Â
Stanchezza fisica: come affrontarlaÂ
Per combattere la spossatezza di corpo e mente occorre intervenire innanzitutto sullo stile di vita. A livello fisico, in particolare, potresti sentirti giĂą di tono, ma non solo. Potrebbero associarsi anche disturbi del sonno e della digestione. Se ti stai chiedendo per la stanchezza fisica come affrontarla e come gestirla al meglio, sappi che puoi seguire qualche semplice dritta quotidiana. Dormire un numero sufficiente di ore, bere la giusta quantitĂ di liquidi, non strapazzarsi facendo le ore piccole e concedendosi troppe trasgressioni a tavola, eliminare o ridurre molto fumo e alcol sono tutte buone pratiche fondamentali. Oltre a seguire una dieta varia ed equilibrata, dedicati al riposo e all’esercizio fisico, quando puoi all’aria aperta. Basta anche una breve passeggiata ogni giorno.Â
Stanchezza mentale: come affrontare lo stressÂ
Studenti, liberi professionisti, operatori socio-sanitari, donne impegnate nel lavoro e nella gestione della famiglia e della casa, caregivers sono alcune delle categorie per le quali è importante diventare consapevoli della stanchezza mentale e di come affrontare la situazione di difficoltĂ che ne deriva. Spesso questo genere di affaticamento si manifesta con emicrania, scarsa luciditĂ , fatica a concentrarsi e a memorizzare. Altri sintomi possono essere ansia, irrequietezza, apatia, nervosismo, insonnia, tachicardia, cefalea, depressione, difficoltĂ a relazionarsi, resistenza al cambiamento, negativitĂ . Cerca di ritagliarti un po’ di tempo per te ogni giorno. Come combattere stanchezza fisica e mentale? Prova anche con pratiche anti-stress come lo yoga e la meditazione.Â
Mind the Gum per stanchezza fisica e mentale Â
A volte non basta adottare abitudini sane per contrastare momenti di forte affaticamento. Prova un integratore come Mind the Gum per stanchezza fisica e mentale. Tra i suoi 15 componenti naturali sono presenti il guaranà , una pianta amazzonica utilizzata dagli indios per le virtù tonico-stimolanti grazie alla guaranina, una sostanza simile alla caffeina, così come la griffonia e la bacopa. I chewing gum Mind the Gum presentano queste sostanze naturali efficaci per darti lo sprint necessario e molte altre, oltre a un mix di preziose vitamine e sali minerali. La loro formula bilanciata è stata ideata appositamente per aiutarti a ritrovare energie mentali e a migliorare le tue performance psicofisiche, vincendo il senso di stanchezza e annebbiamento. Porta sempre con te questo valido alleato. Acquistalo sul sito.
