Una notifica sullo smartphone, una chiacchiera di troppo con il collega e voilà , ti ritrovi a gestire inutili perdite di tempo e distrazioni che ti rendono improduttivo. Mantenere la concentrazione sul lavoro può essere davvero difficile, perché sono infinite le fonti di distrazione: rumori, voci, disordine, disorganizzazione e altre abitudini errate possono compromettere la tua capacità di rimanere concentrato sulle tue attività . Esistono diverse tecniche da utilizzare e, quando le circostanze lo richiedono, puoi contare su un valido alleato come l’integratore MIND THE GUM. Ecco 3 consigli per rimanere concentrati a lavoro e focalizzarsi sui propri obiettivi!
Evita ogni possibile distrazione
Quante volte ci lasciamo vincere dalla tentazione di controllare un’email o una notifica sui social network? Lo stesso vale per le conversazioni con colleghi e collaboratori che possono sfuggire al nostro controllo. Uno dei metodi per mantenere la concentrazione sul lavoro è allontanare tutte le fonti di distrazione. Disattivare le notifiche, chiudere tutte le schede di navigazione che non riguardano strettamente il lavoro, tenere la scrivania e l’ufficio sempre in ordine e saper dire basta alle chiacchiere di troppo, sono tutte tecniche utili per non perdere la concentrazione e dare il massimo. Rimanda le distrazioni al momento della pausa, da concederti ogni due ore o tutte le volte che serve, per consentire al tuo cervello di ricaricarsi e tornare a funzionare al meglio.
Ascolta un po’ di musica
In alcuni casi, mantenersi concentrati sul lavoro per portare a termine un compito specifico o una particolare attività , impone letteralmente di isolarsi dal resto del mondo. Quando non hai la possibilità di rinchiuderti in un ambiente tranquillo e silenzioso, puoi ascoltare musica in cuffia. Secondo gli esperti, per aumentare la concentrazione e la produttività sul lavoro, bisognerebbe evitare di ascoltare musica nuova, perché ci renderebbe attenti ai suoni e alle parole, o musica di cui conosciamo il testo, perché potrebbe risultare sortire l’effetto contrario. La soluzione migliore potrebbe essere quella di ascoltare i cosiddetti rumori bianchi, ossia quei suoni caratterizzati da una cadenza casuale e non periodica costante su tutte le frequenze, che diventano “silenzio” per le nostre orecchie, non appena smettiamo di pensare a essi. Dunque, ascoltare musica e una playlist di “white noise” aiuta a rilassarsi e a trovare la concentrazione sul lavoro.
Prenditi cura della tua alimentazione e usa gli integratori per concentrazione
Spesso si tende a sottovalutare l’importanza che una sana e corretta alimentazione può avere sulle performance lavorative. Quando si parla di come rimanere concentrati sul lavoro e aumentare la propria produttività , non si può trascurare il prezioso supporto che ci viene dalla natura, preferendo cibi ricchi di vitamine e nutrienti amici del nostro cervello e delle facoltà mentali. Meglio puntare su alimenti in grado di rilasciare glucosio (preziosa fonte di energia) in modo lento e graduale, piuttosto che quelli che provocano picchi di energia, destinati a perdere subito il loro effetto.
Quando la dieta non basta, puoi scegliere l’integratore per concentrazione MIND THE GUM. Ogni singolo chewing gum MIND THE GUM è pensato per offrirti il giusto apporto di vitamine e principi attivi utili per mantenere la concentrazione sul lavoro e migliorare le abilità mentali. Vitamine del gruppo B e D, unite agli effetti stimolanti e energizzanti di caffeina e teanina, sapientemente combinati nella innovativa formulazione di MIND THE GUM, sapranno fornirti tutto l’apporto necessario per non perdere la concentrazione e dare il meglio, proprio quando serve. Provalo subito! Ti sorprenderà ! Puoi acquistare MIND THE GUM® su Amazon e sul nostro e-commerce cliccando qui
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